Balle de massage Lacrosse

Dans un monde parfait, on aurait le temps et les moyens d’aller chaque semaine chez le kiné et l’ostéopathe.

Idéalement, il faut s’entraîner sur un corps sain pour limiter les compensations posturales liées à des tensions musculaires excessives, des noeuds qui créent des restrictions articulaires,…

Mais ce monde n’existe pas, sauf pour les sportifs de haut niveau.

C’est pourquoi l’utilisation d’outils de relâchement myofascial est essentiel.

LES FASCIAS

C’est une membrane qui  recouvre, sépare, protège et soutient les muscles et les organes (viscères) du corps humain. Une sorte de toile d’araignée qui connecte tout le corps de la tête aux pieds.

On comprend ainsi que le corps est à considérer comme un ensemble et non pas la somme de ses parties.

Si tu as déjà découpé des blancs de poulet, c’est cette fine membrane blanche qu’on retire en général.

LE RÔLE DES FASCIAS

Dans son état normal, le fascia est souple et malléable. Il a la possibilité de s’étirer et se déplacer sans problème.

Plusieurs éléments peuvent venir dégrader la qualité des fascias et les inflammer :

• le stress psychologique
• l’entraînement notamment par ses mouvements répétitifs
• des accidents, blessures, traumatismes en tout genre, chocs, chutes,…
• une mauvaise posture
• une opération chirurgicale
• une immobilisation
• l’inactivité

Une chose importante et très intéressante à savoir est qu’une douleur à un endroit peut venir d’un endroit complètement différent du corps humain. En effet puisque le fascia relie tout le corps humain, une tension à un endroit peut créer une douleur ailleurs.

Un peu comme si l’on rentre son t-shirt dans son pantalon que d’un seul côté, on va sentir de la tension dans l’épaule alors que le problème vient de plus bas.

C’est le principe des Trigger Points.

L’AUTO-RELÂCHEMENT MYOFASCIAL (SMR : Self Myofascial Release en anglais)

C’est une technique manuelle qui consiste à venir appliquer de la pression sur des zones douloureuses.

On peut utiliser plusieurs méthodes :

• une simple pression constante
• un va et vient
• des mouvements circulaires
• du contracté relâché
• de la pression avec mobilisation
• le glissement

Pour appliquer ces méthodes sur soi, on aura besoin la plupart du temps soit :

• d’un rouleau de massage
• d’une balle de massage type Lacrosse

Il est important de noter que certaines zones seront plus faciles à atteindre avec une balle plus grosse. De plus, sur certaines régions du corps particulièrement sensibles, un diamètre plus important rendra le massage moins douloureux.

C’est pourquoi nous avons également créé la Big Balle qui possède un diamétre de 10cm contre 6,5cm pour la balle Lacrosse.

CARACTÉRISTIQUES DE LA BALLE LACROSSE FORKETT

Diamètre : 6,5cm

Poids: 150gr (environ)

Matière : caoutchou

Poids	0.2 kg
Dimensions	7 × 7 × 7 cm